让我们先来来看看孩子们目前学生作业中的普遍存在哪些问题：

1、效果差。巩固欠佳，不能触类旁通、举一反三，作业做过的题考试还会出错，老师讲过的题考试变个形就不会了，遇到稍微难的题不愿意也不会去深度思考。

2、耗时长。学生做作业的时间不紧凑。在相应考试限定时间内不能轻松完成作业。学生做作业的时候分心比较多，边注意其他事情边完成作业。

   我们许多孩子学习成绩好像总和付出不出正比，费时费力，熬夜请家教，上补习班，起早贪黑，看到孩子们的辛苦，我们许多家长也是着急上火。  

下来我们再看看怎么样让孩子能比较有效果的做作业，孩子也轻松点，父母也尽可能不要血压升高，气的肝疼。

 这个方法是我在郑州、北京、深圳一些学校做过班级实验对比，结果统一显示，是完全有效的。

我要先告诉妈妈们，怀孩子我们十月怀胎，是一个比较幸福辛苦漫长过程，所以我们教育孩子也要有耐心，这可不是一蹴而就，那不是在地里摘个黄瓜，举手就能成的事情，我们要有耐心让孩子养成习惯呀。

这五式，让我们孩子高能量、高效率、高效果的完成作业。好，各位家长和学生，我们端身正坐，在我的静心引领下，感受这五式。

 我们先普及一下基础。什么是端身正坐，什么是深呼吸。    

我们现在深呼吸可是大部分人都搞错的。这样咋能教孩子呢。

1、能量回归准备，排除干扰。

当我们的孩子在回到家的时候，首先要求她换鞋，上厕所，上厕所是必须的，过程要走到。洗手，喝一杯白开水。多大杯子啊，大家心里有个数，至少100ml。白开水是最好的饮料。喝的时候，让孩子小口小口的喝，用心品味。品味水在口腔里、在喉咙里、流下来在胃里的感觉。我们是不是很长时间没有用心去品味这种美好的感觉了？

2、静心回归高能量。

然后孩子坐在书桌前，取出将要做的本科目的教材和作业本，其它无关的书籍玩具水杯都不出现。坐在凳子前的三分之一处。双脚踏地。两手放在膝盖上。开始腹式深呼吸。每一次呼气的时候都感觉到自己全身从头到脚在逐步的放松。

3、观想课堂，调动细胞记忆，让能量与课堂和知识一体。

继续带着高能量的深呼吸，观想本科目本节课老师的衣着打扮，想想课堂有趣的事，然后自然观想到所教的知识内容。计划本次作业所用的时间。再次深呼吸，慢慢的睁开双眼，在作业本上写下计划的使用时。

4、观想考试状态，面对作业。

按考试的要求做作业。中途遇到不会的题稍微思考之后，还是不会就绕过去做其他的题。回头再仔细研究这个题。不到万不得已不翻书，不问家长，不查资料。做完作业后记录所用的实际时间。如果节省了五分钟，五分钟就属于自己自由支配的时间。然后收拾干净刚刚做完的科目的教材和作业本。稍微休息三到五分钟开始下一门课程。依旧是上厕所喝水静心开始。

5、睡前观想，让自己休息，让潜意识继续巩固知识，温故而知新。

临睡前，一般不能马上入睡，依旧是腹式深呼吸。如果时间够，从第一节课开始观想，还是先想老师衣着打扮，班上有趣事，然后想知识例题等。如果时间不够，选择主要科目，或者觉的自己今天需要复习的科目进行。

好，我们来回顾一下高效作业五式的做法。

第一，能量回归准备，排除干扰。

第二，静心，回归高能量。

第三，观想，让心高能量与课堂知识链接。

第四，观想考试，用考试状态面对作业。

第五，睡前，观想课堂起到复习作用，让潜意识继续工作。

为什么这样让孩子可以高能量学习，高效完成作业呢？是因为我们每个人都是圆满具足的，我们要做的是尽可能从潜能里调出灵感。良好的感觉是撬动点。感觉好，潜能发挥，感觉不好，潜能受阻等。希望我们家长和孩子们，在学习中善于把感觉调整的良好的状态，让自己高能量的学习，取得优异成绩。